FUNCTIONAL TRAINING

Il corso Functional Training è una tecnica di allenamento completo a 360° in cui si ricerca la completezza del movimento.
Si basa sull’esecuzione di esercizi multiarticolari che riproducono i movimenti che il corpo esegue nella quotidianità e che ricordano ad esempio il salire e scendere le scale trasportando borse, il sollevare cose pesanti o spostare oggetti: avremo quindi squat, stacchi, affondi, push-up e molti altri esercizi eseguiti a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi come bilancieri, manubri, sacche , kettlebells, palle mediche e fitballs.
Utilissimo per aumentare la forza senza estremizzare la muscolatura, per aumentare la potenza, la velocità e la resistenza fisica. Sviluppa coordinazione, agilità, flessibilità, favorisce il dimagrimento e la tonificazione del corpo.